​一个星期瘦10斤(一个星期暴瘦10斤的方法)

一个星期瘦10斤(一个星期暴瘦10斤的方法)

一个礼拜瘦十斤，那减肥者肯定很高兴，并且会感到浑身轻松，他肯定还会想第二个星期能再瘦十斤最好。

但是一个礼拜瘦十斤也属于“暴瘦”，你肯定也有很多付出。比如忌口、加强锻炼多出汗等等，但是我不主张暴瘦的减肥方法，减肥要慢慢的瘦，不易瘦的过快！

记得去年我减肥的时候，饮食习惯上我没有过多的改变。早餐以清淡为主，午餐米饭、面条、饺子换着花样吃，但每次只吃八成饱。晚餐我是比较注意的，如果不饿就不吃主食，如果饿，就少吃点主食。

饮食上控制好了，接下来就是运动。我不喜欢跑步、健身房，也不喜欢药物减肥、针灸减肥，我喜欢用走路来减肥。

我家住的离孩子学校不远，每天早上我总是步行送他上学，送完孩子后，我总是步行去上班。中午在步行去孩子的学校接孩子放学，然后步行走回家。这样的路，每天我走两圈，每天下来这些固定的路程我可以走5公里还多。晚上吃完饭后，我要再出去散步1.5小时，大约可以走5km。这样全天算下来加上别的走路，我每天能走12km左右。周六周日在辅导完孩子功课以后，喜欢带孩子出去玩儿，玩的过程中往往都是步行。一个月坚持下来，我瘦了十斤。瘦十斤的感觉是浑身轻松，走路很有劲，不知不觉走路就走快了。按照这样的方法，第二个月下来我又瘦了十斤，第三个月瘦了6斤，达到了我的身高相对应的标准体重。第四个月、第五个月我继续走路减肥，1斤也没有瘦。虽然第四个月、第五个月没有瘦1斤，但是我感觉每天的精神头挺好，走路还是挺有劲！

每个人减肥的原因肯定是：体重与身高不成比例，穿衣服没有型、买衣服不好买。

你减肥一个礼拜瘦了十斤，瘦的真快，瘦的比我快太多了。

我不知道你用什么方法减肥？但是我总感觉你这样的减肥属于“暴瘦”。

根据我的自身体验，减肥瘦十斤，走路肯定比你减肥之前轻快很多，身体也会感觉到很轻松，但是我希望你能保持身体健康的情况下合理、科学的减肥，不要受的过于快！

对于胖的人来说，一个礼拜瘦十斤那肯定很高兴，但瘦的人再瘦十斤那就差不多要命了。