​1000米跑步标准成绩

1000米跑步标准成绩

跑1000米非常考验个人耐力，需要良好的身体素质。训练水平低的人跑步会出现两腿发软、全身乏力，呼吸困难等感觉。

1000米跑步标准成绩

我国没有1000米这个标准，因此也就没有1000米国家运动员标准。但是在《国家学生体质健康标准》中，初中、高中和大学的加分指标为男生引体向上和1000米跑。大一大二的男生的及格成绩60分为4'32"，良好成绩80分为3'42"；大三大四的男生的及格成绩60分为4'30"，良好成绩80分为3'40"。

初一60分及格标准为5'20"，良好分数80-85分为4'22"-4'30"；优秀分数为90-100分为3'55"-4'05"。初二及格60分标准为5'05"；良好分数为80-85分标准为4'07"-4'15"；优秀分数为90-100分标准为3'50"-4'00"。初三及格60分标准为4'55"；良好分数为80-85分标准为3'57"-4'05"；优秀分数为90-100分标准为3'40"-3'50"。

1000米跑的时候最重要的就是呼吸节奏，很多人在跑到400米左右的时候就会出现喉咙有一股血腥味，呼吸困难的状态，但是这就是“极点”，只要均匀的调整呼吸节奏，就能把极点克服过去。