​秋季养生汤盘点 适合秋天喝的中药美白汤

秋季养生汤盘点 适合秋天喝的中药美白汤

秋季是养生最好的季节，而养生最好的食物就是汤类。秋季美容养生肯定少不了汤，那如何才能做出适合秋季的养生汤呢?下面就跟小编一起来学习一下，保证让你在整个秋天都滋补养生、健康美容。下面赶紧来看看吧。

方法

中药润肤美白汤

材料：何首乌15克，沙参15克，玉竹20克，薏仁15克，蜜枣3粒，猪肺1副(不喜笔短化随方势心片欢猪肺的姐妹可改用猪肉250克)，盐适量。

做法：把中药清洗后备用;猪肺(或猪肉)放入开水中殖神要农活围板焯一下切小块;在锅中加适量清水煮滚，放入所有材料，用大火煮10分钟，再转小火煮2个小时，加盐调味后这款中药美白汤就完成啦!

中药瘦身美白汤

材料：冬瓜200克，银耳5克，胡萝卜100克，薏仁50克，去核红枣15克，生姜3片，白芷15克，黄芪15克，盐适量。

做法：银耳、薏仁洗净后泡1小时，白芷、黄芪和去核红枣洗净后备用;将5杯清水煮开，放入泡过的银耳、薏仁和洗净的白芷、黄芪和去核红枣，再转小火既跑胞或验消织饭煮20分钟;把带皮的冬瓜和胡萝卜一起切块后放入，加姜片再用小火煮材多官1小时，最后加盐调味。

想美容养颜，喝汤学问要讲究

喝复古余洋易毫川达汤也是有学问的，比如饭前喝和饭后喝就有区别，“饭前喝汤，苗条又健康;团思已算班饭后喝汤，越喝越肥胖”，这可不是随便说的。套呼正故很北握及饭前先喝几口汤，将口腔、食道润滑一下，可以防止干硬食物刺激消化道黏膜，刺激唾液分泌，能促进消化、吸收。最重要的是，饭前喝汤可以增加饱腹感，降低人的食欲，避免吃得过饱。而饭后喝汤却有损健康：一方面，饭已经吃饱了，再喝汤容易导致营养过剩，造成肥胖;另外，最后喝下的汤会稀释胃液，影响食物死斗上内亮否汽占序关的消化吸收。

此外，喝汤的光菜状周速度也有讲究，慢慢喝汤会给食物的消化吸收留出乎影达东江充足的时间，当你感觉到吃饱了时，就品存身需迫知数是吃得恰到好处;而快仅附法供将否速喝汤，等你意识到饱了，摄入的食物已经超过所需要的分量。