​蛋糕吃了会胖吗(吃蛋糕好处)

蛋糕吃了会胖吗(吃蛋糕好处)

蛋糕本身并不会使人变胖，而是蛋糕中的卡路里和糖分造成的。如果你摄入的热量大于你消耗的热量，那么就会导致储存了过多的热量，进而导致体重上升。因此，如果你想享受美食，但又不想变胖，需要在日常饮食中控制总热量摄入，适量食用蛋糕等高热量食物，并加强锻炼，增加身体代谢率，消耗更多的热量。

吃一块蛋糕会胖多少

蛋糕属于高热量食物，所含热量超过米饭的3倍以上，一小块奶油蛋糕就有将近400大卡热量，吃一块就相当于一餐所需的总热量了；因此，吃蛋糕是很容易长胖的，至于会胖多少斤是没有定论的，要视各人的肠胃消化能力以及体质情况。

一、晚上吃了蛋糕怕胖怎么办

1、人体到了晚上，肠胃蠕动会变得缓慢,但酸奶有助消化的作用,如果晚上吃了蛋糕，可以喝杯原味脱脂酸奶；来促进肠胃的消化与吸收，减少脂肪堆积。

2、可以进行慢跑一小时，来消耗蛋糕带来的热量；以9公里/小时的速度慢跑步1小时，大约可以消耗655大卡热量。

3、如果时间允许的情况下，可以晚一小时睡觉，因为睡觉以后肠胃也会处于休眠状态,消化速度会更慢。

二、食用蛋糕要注意什么

1、一小块蛋糕的热量约有400多大卡,怕胖的人群不宜食用，或者可以吃没有奶油和巧克力的蛋糕。

2、因含糖分高，不容易消化，对于肠胃消化能力弱的人群，不宜食用。

3、其保质期短，不易贮存；隔天不宜食用，否则变质的蛋糕可能会让人食用后发生腹泻。

4、对于糖尿病的患者不可食用加了糖分的蛋糕，否则可能会导致症状加重。

其实可以不用算的太细。吃了去消耗能量就可以了。吃甜品会让人变得开心，如果怕胖的话，也可以自己去做无糖无油的减脂蛋糕。比较没那么容易胖

吃一天蛋糕甜品体重有什么变化？

体重会上升。蛋糕的话它是属于一种高热量的产品，不管是蛋糕胚还是奶油，都是属于甜食，是属于热量比较高的，这类产品的话，吃了会非常非常容易发胖，所以你一天吃一个生日蛋糕，会发胖的，如果每天吃一个蛋糕的话，会特别特别害怕，所以建议还是少吃解解馋就可以了

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