​喝奶茶容易入睡难还是喝咖啡容易入睡难睡前喝奶茶为什么会入睡难

喝奶茶容易入睡难还是喝咖啡容易入睡难睡前喝奶茶为什么会入睡难

奶茶比咖啡更容易引起失眠 很多人喝茶可以睡觉,喝咖啡可以睡觉,但是下午喝一杯奶茶也睡不着,这是怎么回事? 奶茶不是单纯的奶茶。

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据调查，市面上很多奶茶中咖啡因浓度相当高，平均含量为258毫克/公斤。

一杯美式咖啡 中杯的咖啡因含量只有108毫克。

健康成年人一次摄入的咖啡因最好不要超过200毫克。

否则容易引起兴奋、焦虑不安、失眠、心动过速和心率障碍。

不仅如此，奶茶的热量也很高。

即使没有点糖，部分奶茶的含糖量也是3.3 ~ 5克/100毫升。

而且，部分奶茶还可以添加奶油等物质，可能存在反式脂肪高的问题喝奶茶容易失眠还是喝咖啡容易失眠喝奶茶容易引起失眠，是因为奶茶中含有大量的咖啡因，一杯奶茶相当于2-4杯的咖啡，相当于4罐左右的红牛，一般会导致人特别兴奋，尤其是中枢神经，而不会有睡意，引起失眠也是情理之中。

奶茶因为咖啡因含量没有过多的标明，而且含有反式脂肪、糖等热量，所以人体在服用奶茶之后，如果不进行剧烈的运动或者将能量消耗掉，非常容易在体内造成能量蓄积，出现发胖，引起失眠。

个人以为，饮用奶茶时不要喝得太多，过多服用奶茶会引起失眠、焦虑、心慌、心律失常等等，所以一定要谨慎食用睡前喝奶茶为什么会失眠晚上喝奶茶可能会引起失眠，但也因人而异。

除了咖啡奶茶中含有咖啡因外，其他口味的奶茶也都是由许多食品添加剂制成的，所以它含有很多强刺激性化学物质，在一定程度上会刺激大脑中枢神经系统，可能引起失眠。

为了避免饮食引起失眠，睡前不要喝奶茶，不妨喝些温牛奶。