​提高表达能力的5个方法（还在为不会说话）

提高表达能力的5个方法（还在为不会说话）

所谓的“不会说话”，指的是不能形成有效沟通，导致在工作与生活上面临交流的挑战与阻力。无需赘言，“会说话”在这个时代的重要性。那么，不会说话的人如何提高表达能力呢？建议以下六个方法：

一、破除“完美主义”的心理障碍。说话的目的是沟通，简单来说，就是让对方获得有效的表达信息 ，而不是在舞台上展现一个“完美”的自我。每个人都有自己的风格与个性，千人千面，不需要每个人都喜欢，也没有人像自己那么在意说话方面的欠缺点与自我形象，因此可以放下思想包袱，说出自己想说的就是成功。

二、你的想法是独一无二的，内容比形式重要。个人的价值在于独立思考，不在于人人赞同你的观点，因此不必过于介怀对方的反应以及思想的冲突，不需要害怕意见的分歧或可能的冒犯，自信地参与对话、表达自我，“实战”的机会多了，就能克服怯场的毛病，自然表达能力就提高了。

三、找到一个让自己舒服的方式与放松的途径。在心理紧张与畏惧的情形下，很难将表达的状态调好，影响表达效果。可以借物来“转移注意力”，比如手中拿一个茶杯、桌面上放一个自己喜欢的小配饰、在周围环境中找一个自己熟悉的物品或人等，让自己的焦虑感降低，放松心态，自如表达。

四、嘴巴比脑袋慢三秒，不让未成型的句子不断出口。不急于抢话，而是思考三秒，明确自己所要表达的核心意思，选好用词与句式。这样不容易前后矛盾或词不达意，使沟通能够顺畅，不致于经常陷入懊悔与担心被轻视，影响下一步进展。

五、保持开放与尊重状态。在交流中，如何应对另一方的反馈至关重要。对方表现出不喜欢、不耐烦、鄙视甚至反对等，这是正常的情形，要保持开心与尊重心态，不要立马自我怀疑而思维混乱、情绪失控。

六、最关键的一点，就是平时多进行表达能力的提高练习：

1、多阅读、多聆听，扩展词汇量、学习表达方式。可以从书中或视频中找出一段观点或故事进行对照：如果自己来描述，会与他人的表达方式有何不同？不论是遣词造句还是逻辑层次，为什么他们的表达方式更好？如果需要，可以自己重新写一遍，让思路更清晰、用词更准确。

2、把自己的表达录下来，从第三者的角度不断回听。找出声音、情绪、语速、语气及内容上的毛病进行总结；再回放给朋友或家人听，让他们帮您提出意见、帮助提高。

3、对着镜子审视自我表达形象。包括神情、肢体动作、眼神、呼吸等，看有什么不合适的地方，及时调整过来，逐步形成良好的表达习惯。

4、把每一次的聊天、打电话都当作练习机会，或请对方给你的表达提供反馈。同时，在不同的生活场景中多主动跟人对话，慢慢找到被理解、被欣赏的感觉，克服开口恐惧症，提升自信心。

5、发挥自身的兴趣与特长，并积累有趣有用的素材。这些在很多表达场合都经常用得上，不怕临时“断粮”与自信心受挫。

总之，表达能力不够好，一方面是心理与性格因素，另一方面是本身的词汇、逻辑能力以及思想水平的欠缺，但这些都可以通过以上所述的思维方式与针对性的刻意练习来解决。

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